Willkommen auf meiner Fastenseite – Bewusst verzichten, neu beginnen.
Fasten ist weit mehr als nur der Verzicht auf Nahrung – es ist eine Reise zu dir selbst. Eine Zeit, in der du Körper, Geist und Seele in Einklang bringst, Ballast loslässt und neue Energie schöpfst.
Ich begleite dich als zertifizierte Fastenleiterin achtsam und kompetent auf diesem Weg – mit Herz, Erfahrung und Freude daran, Menschen in eine bewusste, gesunde Balance zu führen.
Warum Fasten so wertvoll ist
Beim Fasten geht es nicht nur ums Nicht-Essen – es geht darum, dem Körper Raum zur Regeneration zu geben und dem Geist Ruhe zu schenken.
Während der Fastenzeit schaltet der Stoffwechsel um: Der Körper nutzt seine Reserven, reinigt sich von innen und aktiviert natürliche Selbstheilungskräfte.
Wissenschaftlich belegt sind u. a. folgende Vorteile:
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Stärkung des Immunsystems
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Entlastung der Verdauungsorgane
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Förderung der Zellerneuerung (Autophagie)
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Verbesserter Stoffwechsel und Hormonhaushalt
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Mehr Klarheit, Leichtigkeit und Energie
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Fasten schenkt dir nicht nur körperliche Vitalität, sondern auch seelische Stärke und innere Ruhe.
Fasten – aber richtig
Ich biete dir eine sanfte und gut begleitete Fastenzeit, die sich nach deinen Bedürfnissen richtet.
Gemeinsam finden wir die passende Methode – ob Heilfasten nach Buchinger, Basenfasten oder eine andere Fastenform.
In kleinen Gruppen oder in Einzelsitzungen erkläre ich dir, wie du dich optimal auf das Fasten vorbereitest, den Körper währenddessen unterstützt und wie du danach bewusst wieder in den Alltag startest.
Zu den Inhalten meiner Kurse gehören:
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Einführung in verschiedene Fastenarten
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Vorbereitung & Entlastungstage
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Darmentleerung & Körperpflege
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Bewegung, Entspannung & Achtsamkeit
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Ernährung nach dem Fasten
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Erfahrungsaustausch & Motivation
Mit Herz begleitet
Fasten ist eine sehr persönliche Erfahrung – und jeder Weg ist anders.
Mir ist wichtig, dass du dich während der gesamten Fastenzeit geborgen, verstanden und sicher fühlst.
Mit Einfühlungsvermögen, Humor und einer Prise Leichtigkeit begleite ich dich Schritt für Schritt – damit Fasten für dich zu einem wohltuenden Erlebnis wird, das Körper und Seele stärkt.
